فوائد تمارين squats

التمارين دى سهله جدا وممكن تعمليها فى البيت من غير جيم وليها فوائد كتير منها 

1- بتخلصك من السيلوليت 

2- بتحسن عمليه الهضم جدا 

3- بتشد الجسم 

4- بتحسن مظهر جسمك الخارجى 

5- بتقوى عضلات الجسم 

6- بتشد الضهر وبتبين قوامك مفرود 

7- بتساعدك على نحت جسمك 

8- تحرق 70 سعر حرارى للعضله الواحده 

9- تقوى العضلات وتحميها من هشاشه العظام 

10- تلين عضلات الركبتين